hits

Dagens kalenderluke!

God morgen! Dagens luke i julekalenderen er det jeg som har og dagens luke er...*trommevirvel*.. tyetips! Kanskje ikke s interesant for alle, men nr man driver med idrett er det viktig og lurt tye ordentlig ut for unng skader. Tyemetodene under her er egentlig ment til dansing, men kan brukes ellers ogs. Jeg skulle gjerne ha vist dere enda mere tying, kanskje jeg kan lage en videoblogg om det, hvis dere nsker? Kaja stilte i alle fall opp som modell her ogs, tusen takk! Bildene under her forklarer seg for det meste selv, men jeg kan i alle fall fortelle litt om hva man faktisk tyer.


Her tyer man benet og siden av ryggen. Knrna skal ikke vre byd og ryggen skal vre rett, men lent mot siden.


Her strekker man magen, samtidig som man tyer ryggen. Legg deg p magen, ak deg opp med hendene og prv presse hofta ned i gulvet.

Her tyer man lret. Husk at rompa skal vre nede i gulvet hele tiden, viktig! Man tyer ogs litt rygg.

Spagatvelse del 1: Her tyer du det bakerste benet for komme ned i spagaten. Sitt en del sekunder i denne posisjonen. Husk at kneet ikke skal over trna, prv holde det 90 grader s mye som mulig. Etterhvert kan du flytte det bakerste beinet lenger og lenger bak.

Spagatvelse del 2: Her tyer du det fremste benet. Bildet sier vel seg selv, pass bare p holde kneet strakt.


Og denne tyemetoden kjenner vel alle til? Du tyer i alle fall beina her ogs og husk at knrna ikke skal vre byd. For legge til litt ekstra kan man ogs prve ha s flat rygg som mulig nr man utfrer denne.

Hva synes du om dette innlegget?

...

    Postet: 18.12.2012     Tid: 09:00     Kategori: Dansing     Kommentarer: 8     Copyright
POSTET AV:  Patricia
18.12.2012 - 10:55
Looks so amazing I love it!
POSTET AV:  Irene - kommenter gjerne tilbake :)
18.12.2012 - 14:34
S gy! gleder meg til bruke tyetipsene neste gang jeg trener!
POSTET AV:  :)
18.12.2012 - 18:41
Supert innlegg :)
POSTET AV: 
18.12.2012 - 19:15
Jeg vil at du skal lage videoblogg om det.
POSTET AV:  Aninsope
18.12.2012 - 22:13
Fine tye velser!
POSTET AV:  Ella & Eila Kommenterer tilbake
19.12.2012 - 19:49
s lurt! takk for tipsene:)
POSTET AV:  Michelle
30.12.2012 - 20:50
Kan du lage videoblogg ogs? :)
POSTET AV:  Elise Amanda
02.01.2013 - 19:04
Michelle: Ja ^^


Vil du si noe om "Dagens kalenderluke!" ?










Elise Amanda. 18 r.
Kontakt: summer@live.no
+ Venneforesprsel
Copyrighted Elise