SLIK GIKK DET MED TØYINGEN

Husker dere at jeg tok noen her og nå bilder av hvor myk (eller ikke myk..) jeg var og fortalte at jeg skulle tøye en del fremover og så vise resultatet? Vel, nå kan jeg endelig dele litt fremgang! Litt etter de første bildene ble tatt dabbet motivasjonen ganske så av, da jeg følte det ikke hjalp så mye sånn jeg tøyde. Faktisk er før-bildene tatt 10. september og først i år begynte jeg å få fremgang. Tøying ble rett og slett ganske nedprioritert etter jeg postet innlegget. Men i år har jeg tatt skikkelig grep og har klart å holde på en god rutine! Ikke minst hjelper det på motivasjonen når man merker og ser fremgang!

Så hva har jeg gjort annerledes? Jo, siden dansingen startet opp igjen i slutten av januar har jeg hver eneste uke tøyd 1-2 ganger i uken rett etter en dansetime. Da er kroppen allerede varm og da kan jeg også pushe meg litt mer enn om jeg bare tøyer hjemme. Jeg har hatt veldig flaks med at den lille dansesalen har vært ledig etter dansetimene mine på mandager og tirsdager, så da har jeg rett og slett tatt turen inn dit for å tøye etter å ha danset. Jeg er skikkelig stolt over å ha klart å holde på denne rutinen i så lang tid og nå som jeg ser resultatene blir jeg bare mer motivert! Til tross for at før-bildene er tatt i september er det likt som sånn jeg var i starten av januar. Jeg håper jeg klarer å være nede i begge sidespagatene innen sommerferien og at jeg klarer en holdbar scorpion på iallfall den ene siden. Fortsetter jeg med en så god rutine tror jeg at jeg skal få det til! Etterbildene er forresten tatt forrige uke (med mobilkamera, derfor dårligere kvalitet).

Jeg har bestandig vært mykest i venstre ben og fikk jo benet relativt høyt før jeg begynte å tøye mer intensivt, men her er det likevel en skikkelig forbedring og det er gøy å se! Jeg fikk faktisk litt bakoversveis selv da jeg så etterbildet haha.

Dessverre er bildene her tatt i så forskjellige vinkler at det er vanskelig å se, men også her er det forbedring. Legg spesielt merke til hvordan hendene mine er plassert og at jeg i tillegg står på halv tå på etter-bildet.

 

Liiiiitt til på det bakerste benet, så er jeg helt nede!! Øverste bildet er tatt litt ovenfra og det nederste rett på, men se forskjellen på det bakerste benet, så ser dere hvor stor forbedring det er.

 

Her er det da mykhet i rygg og hofteleddsbøyer det går mest på. På disse bildene har jeg høyre ben i luften. Bilde en er før bildet og bildet i midten gjør jeg akkurat det samme, bare at jeg nå er myk nok til å akkurat holde foten over hodet med begge hendene. Bildet til høyre holder jeg foten bare med en hånd og det går derfor ikke like mye på rygg.

Spagat med høyre ben foran… Fy søren så skjev jeg er i venstre og høyre side! Her følte jeg faktisk ikke at det var særlig forbedring, men jeg ser jo nå at det er det. Igjen er øverste bildet tatt ovenfra og nederste tatt rett på. Derfor ser forskjellen mellom bildene mindre ut enn den egentlig er. Se hvor langt armene mine rekker ned og dere ser progresjonen bedre. Her har jeg ennå en lang vei å gå, men jeg er på god vei!

Venstre ben er her i luften. Ikke sjans til å holde det over hodet med begge armer, men jeg er høyere opp enn jeg var!

 

Høyre ben opp i luften. Igjen veldig forskjellig fra venstre side, men også her en stor forbedring!

 

Hadde det vært gøy å se nye fremgangsbilder om en stund?

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

LIVETS BRUKSANVISNING

Det er så trist at siste forestilling nå er overstått! Man lever jo i en boble under forestillingstiden og jeg kjenner først nå hvor mye det tar på. Likevel skulle det gjerne vart lenger, for jeg tror oppriktig at dette er den fineste uken i løpet av året. Ikke bare er det gøy å danse, men det sosiale rundt det er også veldig fint: hvor mange man blir bedre kjent med og ikke minst hvor mange nye man blir kjent med. Det er også så koselig med alle de fine tilbakemeldingene på årets forestilling og jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke synes det er så rart, med en så fin historie, danserne, lys og lyd, koreografier, scenearbeidere og alle andre som har gjort en knall jobb! Åh for en fin tid dette har vært og så leit at det er over for i år! Heldigvis har vi faktisk en dansetrening igjen i år og deretter er det på´n igjen på nyåret. Under ser dere bilder fra contemporarydansen. I dag var forresten Mona, mamma, stefar, pappa og stemor og så på forestillingen, noe som var veldig koselig!

Jeg er veldig trøtt og sliten nå, men kjenner at jeg trenger å lande litt før jeg tar kvelden. Da er det faktisk skikkelig koselig med tente lys og en kopp te. Dessuten har jeg satt på en klesvask (noe jeg angrer på nå ehe), så den må også bli hengt opp så fort den er ferdig. Jeg tror iallfall at jeg kommer til å sove veldig godt i natt!

Takk til Anna som lånte kameraet mitt og tok noen bilder av oss under generalprøven!<3

 

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

UKJENT

God kveld! I går hadde vi premiere x2 på danseforestillingen og det er så uvant med to forestillinger på en dag. Vi er delt inn i gruppe A og B, derfor to premierer, men det jeg danser er på begge gruppene. DEN stemningen under applausen når «Julenissen kommer i kveld» kommer på kan faktisk ikke beskrives og i år har jeg faktisk klart å ikke gråte haha. Selve dansingen er jeg ikke helt fornøyd med og jeg har tullet det litt til noen ganger og ikke følt jeg har fått det til så bra som jeg egentlig kan. Det er så rart egentlig med den sceneskrekken, for jeg elsker det jo og jeg kan jo dansene. Likevel begynner jeg å skjelve litt før jeg skal danse og under dansene, samtidig som jeg er livredd for å ikke huske noe. Rart det der, eller hva? Heldigvis har man en fantastisk ting som heter muskelminne og takk og lov for det iallfall! Men jeg storkoser meg og elsker virkelig forestillingsdagene!

Bildene under er fra ballettdansen jeg er med i som heter «Ukjent». Nå gjenstår faktisk akkurat den, deretter applaus og så er jeg ferdig med dagens to forestillinger. Håper dere får en fin kveld!:)

Update kl 20.07: Åhh jeg følte balletten gikk veldig bra på siste forestilling i kveld, det er så fint å kjenne på!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

PÅ TIDE Å TØYE!

God lørdag, dere! Har dere noen planer for kvelden? Selv får jeg snart besøk av Therese og så skal vi se Skal vi danse sammen. Jeg synes det er ekstre gøy i år som deltagerne er så flinke! Mine favoritter er iallfall Jørgine og Cengiz, fy søren så rå de er begge to!

Jeg har jo tidligere hatt perioder hvor jeg har tøyd litt mer enn andre, men så har det dabbet av. Utrolig nok har jeg klart å holde det sånn noge lunne ved like det siste halvåret og samtidig også blitt hakket mykere. Jeg er likevel langt unna der jeg ønsker å være, så jeg tenkte å utfordre meg selv på å tøye mye nå i en måned og deretter holde det ved like i det minste, eller sakte men sikkert bli litt mykere der igjen. Derfor kommer det noen nå-bilder nå og om en måned får vi se hvor mye mykere jeg forhåpentligvis har blitt!

 


Det er iallfall ikke noe tvil om hvilket ben jeg er mykest i..

 

 

 

 

 

 

Er du myk?

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

DANCECAMP GRENLAND

Jeg har i flere år hatt lyst til å delta på en dancecamp / summer intensive, men aldri gjort det før. Det har alltid vært for langt unna hjemme, for bare barn eller for dyrt. Men i år fant jeg en som ble arrangert i Skien for alle aldre, det er kun en liten togtur unna Larvik og prisen var overkommelig i tillegg! Jeg satt lenge og vurderte om jeg skulle melde meg på eller ei, for ikke kjente jeg noen som skulle, ikke visste jeg helt hvor det var og ikke kjente jeg til nivåene der. Dagen påmeldingsfristen gikk ut bestemte jeg meg for å bare hoppe i det og melde meg på og det er jeg så glad for at jeg gjorde! Om jeg får si det selv så er jeg utrolig stolt over det, for jeg fikk utfordret angsten mye og ikke minst meg selv, både innenfor dansen, men også på det personlige plan.

Dette var i slutten av juni, jeg har bare ikke fått somlet meg til å skrive et innlegg om det før nå. Jeg skal iallfall tilbake neste år og jeg gleder meg faktisk allerede haha! Noe jeg er skikkelig dårlig på er å ta koreografi lett, det har jeg alltid brukt en del tid på. Og det synes jeg var veldig utfordrende da ting gikk veldig fort sånn sett på de høyeste nivåene, men her fikk jeg en god læring personlig på det å ikke alltid få til alt og ikke minst å tørre å gjøre feil. Og det var helt greit, for man var velkommen på nivået selvom så lenge man var komfortabel med å ikke alltid få til alt. Vanligvis er det flere nivåer, men i år var det bare to, så hadde det vært et mellom hadde jeg valgt det på noen av dansestilene jeg danset. Andre stilarter var nivået akkurat passe. Men jeg storkoste meg iallfall hele uken og satt igjen med mye læring, både dansemessig og personlig.

Jeg må også gi skikkelig skryt til hvordan det hele var arrangert og gjennomført! Og alle var så hyggelige, både andre dansere og pedagoger! Jeg er sånn som blir ekstremt ukomfortabel og sjenert i mengder med folk hvis jeg ikke kjenner noen (små mengder går fint), så det at jeg satte meg ned med andre i pausene og deltok i praten i garderoben er jeg også veldig stolt over. Nei altså, dette var virkelig en helt fantastisk uke! Jeg angrer ikke på at jeg valgte å dra, for å si det sånn!

 

(jeg får helt vondt i sjelen av å se den foten jeg har opp, de som vet, de vet)

 

 

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

SLIK ER FLEKSIBILITETEN MIN NÅ

God lørdag! Jeg var faktisk skikkelig tidlig oppe i dag, så jeg tok meg en liten lur på formiddagen. Det var utrolig deilig å stå opp så tidlig som jeg gjorde og bare nyte en kopp te i mørket. Rundt klokken syv begynte det å bli lyst ute og det er så koselig å følge med på synes jeg. Spesielt siden vi bor så fint til som vi gjør med den gode utsikten. Ellers i dag har jeg ordnet litt hjemme, slappet av og gått meg en tur. Jeg prøvde å trene litt på en sånn utegym som er i Larvik, men det ble litt vanskelig for meg med en del folk rundt. Litt fikk jeg gjort og nå vet jeg iallfall hva som er der. Så får jeg heller teste det ut neste gang et annet klokkeslett.

Jeg tok også noen bilder for å sjekke hvor myk jeg er nå, da det er lenge siden jeg har “testet” det ut. Alle bildene er tatt uten oppvarming eller tøying, så om jeg er varm og har tøyd på forhånd klarer jeg ting bedre. Men jeg har lyst til å klare de forskjellige tingene uten å varme opp eller tøye og derfor sjekker jeg fleksibiliteten min uten å gjøre nettopp det. Det var forresten mye kaldere enn jeg trodde i dag, så jeg er glad for at jeg hadde med meg en ekstra bukse til å ta utenpå, en treningsjakke og selve jakken som jeg gikk i på veien ned.

 

Planen min nå er jo å fortsette å tøye, men jeg tror jeg skal sette målene lavere enn jeg tidligere har gjort. Før har jeg gått all in og dermed har det fort blitt skikkelig kjedelig og rutinene har glidd ut. Denne gangen tar jeg det roligere og så oppdaterer jeg dere om kanskje en måned eller to på hvordan jeg ligger an da. Jeg håper på noe progresjon iallfall, så det blir spennende å se!

 

Under her ble jeg faktisk overrasket over at jeg i det hele tatt fikk beinet bak hodet og klarte å holde det! Jeg trodde ikke jeg hadde sjans i havet til dette lenger engang. Heldigvis er det mye lettere å forbedre scorpion når man først får tak, så det var en grei overraskelse! 

Jeg glemte å ta et bilde som det under her til venstre, så da ble det tatt med mobilen da jeg kom hjem hehe, derfor den dårlige kvaliteten. 

 

 

Er du myk?

 

//Elise Amanda

_______________________________________

Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER

TØY MED MEG – BLI MYK FORT!

Woho, da er en ny video ute på YT-kanalen min! Denne gangen ble det en “tøy med meg”-video hvor dere kan følge med, det vil si at dere kan sette på videoen og tøye sammen med meg. Denne tøyerutinen tar kun 5 minutter og de fleste har vel 5 minutter de kan avse i løpet av en dag? Følg denne videoen noen kvelder hver eneste uke og så blir du plutselig mye mykere! Jeg tar dere med på mine favorittøvelsen og de øvelsene jeg synes er mest effektive. På denne videoen har jeg hovedsakelig fokusert på ting som hjelper for å komme ned i spagatene, men kanskje jeg lager en litt mer allsidig en etterhvert. Jeg håper videoen faller i smak og fortell meg gjerne hva du synes om den!

Jeg var forresten skikkelig heldig da jeg filmet den, for været var perfekt til å filme i og i tillegg var denne stranda helt folketom. Kun to mennesker gikk over stranda hele den tiden hvor jeg filmet. Filmen er forresten filmet med den nye mobiltelefonen min, tro det eller ei! Så da fikk jeg testet ut å filme med den i samme slengen:)

 

 

//Elise Amanda

AKTIVITET OG SPISEFORSTYRRELSE

Dette er et litt vanskelig tema å skrive om da jeg ikke vil tråkke noen på tærne, men dog så viktig. For hvordan er det egentlig å skulle få være i aktivitet når man har en spiseforstyrrelse? Noen med spiseforstyrrelse sliter med tvangstrening, noen får treningsbegrensning og noen får ikke lov til å trene eller være i aktivitet i det hele tatt. Andre får kjøre fritt frem som de selv ønsker. Jeg har fått noen spørsmål opp igjennom hvorfor jeg har fått lov til å danse, noe jeg alltid har fått lov til. Men jeg har hatt begrensninger på hvor mye jeg får danse i uka før. Jeg personlig har heller ikke slitt med tvangstrening så det lille jeg egentlig har danset har ikke hatt noe negativt å si for min fysiske helse, men det har hatt mange fordeler for min psykiske da dans er noe jeg virkelig liker å holde på med.

Når det kommer til hvor mye eller hva man får eller burde trene når man har en spiseforstyrrelse finnes det ikke et fasitsvar på. Jeg oppfordrer da til å høre med fastlege eller behandler om man ikke alt har fått en avtale rundt det. Det som passer for noen passer kanskje ikke for andre og omvendt. Det beste er altså å lytte til lege/behandler og følge dette. Alle er forskjellige og dermed må slike ting vurderes forskjellig, enkelt og greit.

Men hadde jeg personlig for eksempel vært ute og løpt hver eneste dag hadde jeg jo så klart fått noen begrensninger. “Heldigvis” synes jeg det er drit kjedelig å løpe, derfor driver jeg heller ikke med det og derfor har jeg heller ingen begrensninger på det. I tillegg har jeg bestandig vært flink til å være i aktivitet fordi jeg liker det og ikke brukt det som en måte å gå ned i vekt på. Flink til å fylle på med litt ekstra når jeg har vært i aktivitet er jeg også. Er det noe jeg er veldig takknemlig for så er det at spiseforstyrrelsen ikke har fått ta fra meg dansegleden eller dansingen. Og jo bedre jeg gjør det med mat og lignende, jo mer energi har jeg jo på å brukte kroppen til ting jeg liker! Det er en fin motivasjon det!

Jeg håper jeg unngikk å tråkke noen på tærne her. Poenget med innlegget er da at lege skal vurdere hva som er ansvarlig, det er ikke noe det finnes et fasitsvar på. Og jo bedre kroppen din har det, jo bedre kan du jo bruke kroppen din!


(bilder tatt av Henriette Løvås Gabrielsen for en del år siden)

 

 

 

//Elise Amanda

TILBAKE TIL GODE RUTINER

Denne våren var jeg utrolig flink til å tøye og ikke minst til å prioritere å tøye, men så glapp det etter at jeg kom hjem igjen. Slik har det ofte vært før: jeg er flink en periode og så stopper det helt opp. Men denne gangen skal det ikke bli slik, for jeg vil virkelig bli mykere og ikke minst vil jeg ikke miste progresjonen min! Så siden været tillatte det i dag kjørte jeg i gang med litt tøying ute på plenen. Siden jeg hadde såpass mykt underlag fikk jeg prøvd meg på litt akrobatikk også, men det gikk ikke så bra haha. Jeg slo meg heldigvis ikke da.

 

 

Litt stivere har jeg da blitt, men ikke så veldig merkbart mye. Jeg håper (skal) være helt nede i spagaten i løpet av sommeren. Det har jeg vel hatt som mål x antall somre siden jeg gikk på barneskolen, men nå dere, nå skal jeg! Gode rutiner er så vittig for meg og det er viktig for at tilfriskningen min skal gå bedre, så at jeg er tilbake til gode rutiner når det kommer til tøying er godt! Fra og med nå er det tilbake til tøying ca 3 dager i uken, så får vi se hvor myk jeg blir!

 

 

Pleier du å tøye og er du noe myk?

 

//Elise Amanda

NORMALE MENNESKER VS DANSERE

Heihei! Denne uken blir det en litt morsom video, eller jeg håper iallfall den er morsom. Jeg tror at de som danser selv eller har danset kan kjenne seg igjen i noen av punkene. I videoen får dere se forskjellige måter å gjøre ting på: hvordan normale mennesker gjør ting og hvordan dansere gjør ting. Videoen er selvfølgelig ikke hundre prosent seriøs, men jeg kan skrive under på at jeg har gjort alle disse tingene selv, bare at jeg ikke gjør dem hver gang.

Jeg håper at videoen faller i smak hos dere! Hvis dere har noen ønsker til fremtidige videoer må dere bare gi meg beskjed i kommentarfeltet altså, så skal jeg se hva jeg får gjort. Hvem vet, kanskje det blir en video av akkurat ditt ønske? Enn så lenge: enjoy!

 

 

//Elise Amanda