YIN YOGA OG TILBAKE HOS DANSESTUDIOET

Åhhh så fint det var å være tilbake hos dansestudioet, selv bare for litt over en time. Denne uken og neste er det nemlig en del yoga timer på drop in der og det måtte jeg jo nesten benytte meg av. Det er så rart at selv jeg som er utrolig stresset klarer å slappe ordentlig av under Yin yoga og til og med klarer å flytte fokus fra alt det som vanligvis går gjennom hodet mitt. Flere ganger følte jeg at jeg fløt og at jeg bare var. En utrolig merkelig følelse, men herlighet så godt det er å virkelig få slappe av ikke bare i kroppen, men også i hodet.

Dansestudioet har bestandig vært et fristed for meg, enten det er yoga eller dans og jeg er så takknemlig for at vi har et så godt tilbud når det kommer til dette her i Larvik. Det blir nok mer yoga på meg i desember enn denne ene timen i dag, så det ser jeg frem til!

Det er så trist at jeg heller ikke får danset vårsemesteret på dansinga pga innleggelse. Tidligere har jeg max gått 1/2 år uten dans og nå blir det 1 og 1/2 år. Jeg prøver å heller snu det om til motivasjon: jeg kan komme enda sterkere tilbake, eller hva? Da har jeg iallfall noe veldig fint å jobbe mot! Dans gir meg så mye og jeg kan nesten ikke vente med å være tilbake!

Vi har forresten pyntet til jul hjemme i dag, noe jeg gleder meg til å vise dere! Det har blitt sååå koselig her hjemme nå! Her ser dere forresten hva jeg gikk med på yoga i dag: yogatights, hettegenser og et usminket ansikt. Jeg liker å gå sminket, men jeg går faktisk mye mer sminkefri enn med sminke.

 

 

 

//Elise Amanda

AKTIVITET OG SPISEFORSTYRRELSE

Dette er et litt vanskelig tema å skrive om da jeg ikke vil tråkke noen på tærne, men dog så viktig. For hvordan er det egentlig å skulle få være i aktivitet når man har en spiseforstyrrelse? Noen med spiseforstyrrelse sliter med tvangstrening, noen får treningsbegrensning og noen får ikke lov til å trene eller være i aktivitet i det hele tatt. Andre får kjøre fritt frem som de selv ønsker. Jeg har fått noen spørsmål opp igjennom hvorfor jeg har fått lov til å danse, noe jeg alltid har fått lov til. Men jeg har hatt begrensninger på hvor mye jeg får danse i uka før. Jeg personlig har heller ikke slitt med tvangstrening så det lille jeg egentlig har danset har ikke hatt noe negativt å si for min fysiske helse, men det har hatt mange fordeler for min psykiske da dans er noe jeg virkelig liker å holde på med.

Når det kommer til hvor mye eller hva man får eller burde trene når man har en spiseforstyrrelse finnes det ikke et fasitsvar på. Jeg oppfordrer da til å høre med fastlege eller behandler om man ikke alt har fått en avtale rundt det. Det som passer for noen passer kanskje ikke for andre og omvendt. Det beste er altså å lytte til lege/behandler og følge dette. Alle er forskjellige og dermed må slike ting vurderes forskjellig, enkelt og greit.

Men hadde jeg personlig for eksempel vært ute og løpt hver eneste dag hadde jeg jo så klart fått noen begrensninger. “Heldigvis” synes jeg det er drit kjedelig å løpe, derfor driver jeg heller ikke med det og derfor har jeg heller ingen begrensninger på det. I tillegg har jeg bestandig vært flink til å være i aktivitet fordi jeg liker det og ikke brukt det som en måte å gå ned i vekt på. Flink til å fylle på med litt ekstra når jeg har vært i aktivitet er jeg også. Er det noe jeg er veldig takknemlig for så er det at spiseforstyrrelsen ikke har fått ta fra meg dansegleden eller dansingen. Og jo bedre jeg gjør det med mat og lignende, jo mer energi har jeg jo på å brukte kroppen til ting jeg liker! Det er en fin motivasjon det!

Jeg håper jeg unngikk å tråkke noen på tærne her. Poenget med innlegget er da at lege skal vurdere hva som er ansvarlig, det er ikke noe det finnes et fasitsvar på. Og jo bedre kroppen din har det, jo bedre kan du jo bruke kroppen din!


(bilder tatt av Henriette Løvås Gabrielsen for en del år siden)

 

 

 

//Elise Amanda

TILBAKE TIL GODE RUTINER

Denne våren var jeg utrolig flink til å tøye og ikke minst til å prioritere å tøye, men så glapp det etter at jeg kom hjem igjen. Slik har det ofte vært før: jeg er flink en periode og så stopper det helt opp. Men denne gangen skal det ikke bli slik, for jeg vil virkelig bli mykere og ikke minst vil jeg ikke miste progresjonen min! Så siden været tillatte det i dag kjørte jeg i gang med litt tøying ute på plenen. Siden jeg hadde såpass mykt underlag fikk jeg prøvd meg på litt akrobatikk også, men det gikk ikke så bra haha. Jeg slo meg heldigvis ikke da.

 

 

Litt stivere har jeg da blitt, men ikke så veldig merkbart mye. Jeg håper (skal) være helt nede i spagaten i løpet av sommeren. Det har jeg vel hatt som mål x antall somre siden jeg gikk på barneskolen, men nå dere, nå skal jeg! Gode rutiner er så vittig for meg og det er viktig for at tilfriskningen min skal gå bedre, så at jeg er tilbake til gode rutiner når det kommer til tøying er godt! Fra og med nå er det tilbake til tøying ca 3 dager i uken, så får vi se hvor myk jeg blir!

 

 

Pleier du å tøye og er du noe myk?

 

//Elise Amanda

BØKESKOGEN OG GLEDELIG GJENSYN!

God kveld! I dag har jeg hatt en veldig fin dag! Her hjemme stod jeg opp veldig tidlig, lagde Chana masala som Andreas kunne ta med seg til lunsj, jeg tok en del bilder, gjorde litt husarbeid og klokken halv to gikk jeg til Bøkeskogen for å møte Nora. Det var sååå fint å se henne igjen! Vi gikk en tur sammen i Bøkeskogen, tok noen bilder og skravlet en hel del. Effektiv dag, med andre ord! Så gjør dere klar for et skikkelig bildedryss fra turen vår! Etter turen gikk jeg for å møte Andreas og så gikk vi hjem sammen. Jeg synes det er så koselig å gå tur og snakke av en eller annen grunn?

 

 

For en liten stund siden ringte Anniken og lurte på om jeg ville bli med å lufte Keon og det ville jeg selvfølgelig! Så da hentet hun meg og så fikk vi ruslet en runde rundt ved vannet og Tollerodden. Nå er jeg så frekk at jeg skriver dette blogginnlegget mens Anniken sitter ved siden av hehe. Så jeg får nesten slutte å skrive nå, for nå skal vi ned for å pakke. Det er jo under 12 timer til vi drar og jeg gleder meg skikkelig!

 

 

PS: jeg lager ikke et eget innlegg denne uken om det, men om dere har noen spørsmål må dere bare stille meg de her, så svarer jeg på lørdag:) Spørsmål fra forrige uke svarer jeg også på denne uken.

 

Hvordan har din dag vært i dag?

//Elise Amanda

MORGENYOGA & EN SUNNERE KROPP

Jeg merker det så godt på kroppen min at jeg er på en mye sunnere vekt. Ja, det er skummelt, men det følger også med en haug av svært gode fordeler! Å gå 100 meter føles ikke lenger som om jeg har løpt et maraton, konsentrasjonen min er veldig forbedret, jeg er sterkere og jeg orker generelt veldig veldig mye mer nå enn hva jeg gjorde før. Jeg har jo bestandig vært glad i å bruke kroppen, så det er gledelig at jeg faktisk har overskudd til å kunne gjøre litt! Nå får jeg ikke lov til å trene, men jeg får lov til å drive med litt rolig yoga på rommet!

Den yoga-formen jeg har vært mest borti er yin-yoga. Det er en veldig rolig form for yoga og man sitter hovedsakelig på matten i forskjellige stillinger. Her er det fokus på strekk og pust, noe som gjør godt for både kropp og sjel. Det høres kanskje merkelig ut, men ved å få kontroll over pusten sin kan man faktisk klare å mestre ting bedre.

Hvis du bor i Larvik anbefaler jeg å gå på yoga på Studio Nille! Der tilbyr de flere former for yoga og yogalæreren Ann-Hege er fantastisk! Hun er utrolig flink til å undervise i tillegg til at hun er et varmt og godt menneske. Flying-yoga er det også tilbud om der, noe som er veldig gøy! Ellers har de også yang-yoga og stol-yoga. Om det er noen flere tilbud husker jeg dessverre ikke i farten. Et lite tips fra meg til dere!

Men enn så lenge blir det yoga for meg selv. Jeg prøver å legge inn en halvtime annenhver dag og noen ganger blir det også flere dager på rad. Enten hører jeg på musikk eller ser på serier mens jeg holder på, eller så finner jeg en yoga-video på YT som jeg kan følge. Jeg liker førstnevnte best, men det er greit med litt variasjon!

 

Liker du å drive med yoga?

 

 

//Elise Amanda

FLYING YOGA

Gjett hva Nora, Mona og jeg har gjort i dag!? Eller, det er kanskje ikke så vanskelig å gjette med tanke på overskriften… Uansett, vi har vært på flying yoga og det var så gøy å endelig prøve det igjen! Nora og jeg har testet det ut en gang før og siden danseskolen hadde vinterferieferietilbud nå måtte vi nesten slå til. Flying yoga er altså en form for yoga hvor man bruker en slags huske. Det er både avslappende og tungt på samme tid, det spørs litt på hva slags øvelser en gjør. Men jeg skal ærlig innrømme at min favoritting å gjøre i yogahuska er de litt mer akrobatiske tingene haha. Det er så gøy!

Nå sitter Mona, Nina og jeg hjemme i stua mi og straks skal vi lage litt taco. Jeg er inne i en skikkelig taco-periode nå merker jeg! Mona og Nina sover over her til i morgen for da drar vi nemlig til Sverige med Anniken. Det blir nok en veldig fin tur!

Har du prøvd flying yoga før?

//Elise Amanda

NEW WORK OUT CLOTHES

Hva gir vel mer motivasjon enn nye treningsklær? For min del hjelper det skikkelig på motivasjonen iallfall! For en liten stund siden bestilte jeg noen nye treningsklær hjem og endelig kom de i posten! Det jeg bestilte var to nye treningstightser og en lilla treningsgenser. De to lilla plaggene er jeg utrolig fornøyd med! Utrolig behagelig stoff og de satt veldig fint på! Den hvite tightsen ble dessverre litt liten og siden jeg da “strekker” en del ut i den ble den gjennomsiktig. Utrolig synd, for den var veldig fin! Hvis jeg skal bruke den får det bli med en litt lang hettegenser eller hettejakke over hehe.

Det er forresten noen som har spurt hvorfor jeg har lov til å trene når jeg er syk. Det er fordi treningen er helt under kontroll. Av natur er jeg i tillegg alt for lat til å overtrene hehe. Jeg trener heller ikke mer enn jeg har lov til og jeg passer på å få i meg litt ekstra når jeg trener og går derfor ikke noe ned i vekt av treningen. Jeg trener for å bygge opp kroppen, ikke for å bryte den ned. Når det kommer til dansingen blir det kun 1.5 t i uken på meg dette halvåret. Jeg fant ut at det er dumt å gå på flere partier når jeg kommer til å være en del borte, derfor blir det kun klassisk ballett øvet/vidregående med tåspiss:)

 

-Elise Amanda

READY SET GO

Vet dere hvor godt det er å komme i gang igjen eller? Sist jeg satte foten min innenfor et treningssenter på ha vært i oktober en gang. Jeg kjente endorfiner strømme gjennom kroppen så fort jeg var i gang med øvelsene. Det kjennes herlig ut å være tilbake! Selv om det ble en veldig kort økt i dag. Jeg valgte å starte rolig nettopp for å kjenne etter hvor mye styrke jeg har mistet og hvordan formen min lå an. Formen min var overraskende god faktisk! Grunnen til at jeg har hatt pause i noen måneder er på grunn av lite overskudd og økonomi. Men nå dere, nå er jeg endelig back on track!

Nå sitter jeg og venter på bussen, de er ganske forsinket i dag. Bildene under lyver litt forresten, de ble tatt her om dagen hehe. Jeg ønsker jo ikke akkurat å ta med kamera inn på senteret + Anniken stilte som fotograf. Jeg fikk forresten litt nytt treningstøy i posten i dag, det skal jeg vise dere! Men nå venter litt husarbeid på meg hjemme + middag. Dere hører fra meg i kveld:)

 

PROSJEKT MYK

Naturlig er jeg stiv som en stokk, jeg tuller ikke. Før jeg begynte å tøye jevnlig kunne jeg så vidt ta på knærne mine da jeg stod på strake ben. Å sitte med rette ben hadde jeg ikke sjans i havet til, da måtte jeg omtrent ligge for å rette ut knærne. Jeg har jo blitt noe mykere etter noen år med dansing og tøying i perioder, men jeg er ennå mye stivere enn hva jeg har lyst til å være. Derfor går jeg “all in” de neste to ukene og skal følge et tøyeprogram for ben hver eneste dag. Jeg har filmet første økt i dag og skal filme litt videre de to neste ukene før jeg filmer resultatet. Det krever disiplin, men jeg ønsker virkelig å få til dette og ikke minst klare å vedlikeholde det. For er det noe jeg er dårlig på så er det nettopp det! Jeg kommer også til å tøye ryggen litt da den også er noe som plager meg. Dette blir spennende! Krysser fingrene for meg selv hehe. 

Hvis du vil følge litt fremgang i mellomtiden så sjekk ut instaen min @pirouetteintherain (jeg har faktisk mistet kontroll på hvor mange insta’er jeg har, men denne bruker jeg en del til trening og ballett altså)

-Elise Amanda

TRENING

Gjett hvem som sov til langt over 12 i dag da? Jeg hater hater hater når slikt skjer. Ikke bare gjør det at det blir vanskeligere å sove til kvelden, men jeg mister jo store deler av dagen og dagslyset. Nå skal jeg egentlig bare lade telefonen min, spise litt og så komme meg på trening. Denne uken har vært helt grei treningsmessig forresten! Jeg var på treningssenteret mandag og onsdag, gikk meg en god tur tirsdag og torsdag og i går ble det ikke tid da jeg var opptatt med andre ting. Hele gårsdagen gikk til å filme med Ingrid og Nora og på kvelden var jeg med Anniken. Jeg gleder meg så mye til å vise dere hva vi filmet! Jeg tror jeg aldri har vært så fornøyd med en video før haha. Det eneste som mangler med videoen er ett klipp jeg skal filme i dag, legge det inn, redigere det og så laste opp filmen. Gled dere! Det er en skikkelig høstvideo jeg tror mange kan kjenne seg igjen i!

Jeg har en liten stund lurt på om jeg skal skrive litt mer treningsrelatert fremover. Nå er jeg ikke noen ekspert på det området, men jeg vet hva som funker for meg og hva som ikke funker. Tøying er også noe jeg er ganske så interessert i og akkurat der så har jeg ganske god peiling. Det høres jo litt spesielt ut å si man er ganske så interessert i tøying, men sånn er nå det.

Det er ennå ikke for sent å stille spørsmål HER om du lurer på noe forresten! Jeg tenkte å filme spørsmålsrunden neste uke en gang. 

-Elise Amanda