Nå som treningssentrene er stengt finnes det ikke så alt for mange alternativer om man liker å drive med styrketrening. Har du et treningsrom hjemme med masse utstyr er du kjempeheldig og problemet er jo egentlig løst. Er du derimot lik som meg og ikke eier stort treningsutstyr kan du faktisk komme langt med en matte og strikk. Under her ser dere noen eksempler på øvelser man kan gjøre som krever svært lite utstyr eller ikke noe utstyr i det hele tatt. De bildene med bil mellom er altså samme øvelse, men det er to forskjellige bilder for å vise hvilken bevegelse man gjør. Jeg er ingen ekspert og teknikken min er ikke perfekt, men øvelse gjør mester, eller hva?
Et annet alternativ er utetrening, men det skal jeg skrive litt mer om en annen gang. Det blir dessverre ingen forklaring på øvelsene under akkurat nå da jeg faktisk ikke har overskudd til å forklare i skrivende stund, så jeg beklager virkelig for det! Men er det noe spesielt dere lurer på så er det bare å spørre og så svarer jeg i kommentarfeltet så fort jeg har mulighet:)
Flere som har fått med seg denne trenden eller? I strikkeverden florerer det av balaclavaer i forskjellige versjoner om dagen, både med lang hals videre ned og uten. Siden jeg har en del restegarn liggende jeg prøver å få brukt opp måtte jeg nesten kaste meg på denne trenden jeg også. Jeg synes noen kler det skikkelig godt, men er usikker på hva jeg synes om balaclava på meg selv. God og varm er den iallfall, det er det ingen tvil om! Mønsteret jeg har brukt er fra PetiteKnit og balaclavaen strikkes i halvpatent. Dette er mitt første plagg i halvpatent og det var faktisk overraskende lett!
Ellers så stengte Larvik ned i dag, noe noen Vestfoldbyer allerede hadde gjort og de som ikke hadde det stengte ned samtidig som Larvik i dag. Heldigvis har poliklinikk for spiseforstyrrelser holdt oppe, så timen min der i dag gikk som planlagt. Før timen rakk jeg til og med en liten tur i Bøkeskogen sammen med Therese, noe som var like koselig som alltid. Resten av kvelden går til å slappe av, rydding hjemme og pakking.
Dagen i dag hadde jeg gruet meg en del til, jeg hadde nemlig time for gastroskopi. Da jeg skulle prøve å ta det for flere år siden fikk jeg helt panikk og fikk ikke gjennomført det. Denne gangen skulle jeg derimot ta det et annet sted hvor de også kunne tilby beroligende. Mamma var så grei at hun kjørte meg til Skien, ventet på meg og så kjørte meg hjem. Jeg fikk litt dårlig samvittighet for at det tok lenger tid enn planlagt, men heldigvis gikk det akkurat med tanke på jobbetidene til mamma.
På klinikken satte de inn en veneflot hvor jeg skulle få beroliggende og jeg sovnet faktisk tvert. Det var utrolig greit å sove gjennom hele greia, men jeg sov jo en stund etter vi var ferdig og så måtte jeg sitte på klinikken en stund etterpå for jeg var jo helt borte. Dere skulle sett de meldingene jeg sendte til foreldrene mine, Andreas og Anniken hahah.
Da jeg kom hjem slappet jeg av litt, spiste og etter at jeg var litt mer normal igjen dro jeg ut med Anniken for å bli med hun på noen ærend. Vi var blant annet innom Plantasjen og det er et sted jeg virkelig liker å være. Jeg vet ikke om det er jeg som er sær eller ikke, men det er så koselig å se på alle blomstene og plantene. Vi fikk også strikket litt sammen før hun kjørte meg hjem. Men nå skriver jeg meg bort, for dette innlegget skulle hovedsakelig handle om plantene våre.
Akkurat nå har vi tre planter inne, i tillegg til noen kaktuser. Kaktusene er ikke med på noen av bildene, men de grønne plantene våre er. Jeg har faktisk skikkelig lyst på flere planter og ønsker meg blant annet en bonzaifersken, ananasplante og et sebraplante (som har et skikkelig vanskelig navn som er lagret på mobilen min).
Først ut er avokadoplanten min. Denne var altså et avokadostein og dere har fått sett bilder fra den bare var en stein før faktisk. Nå er det vel rundt et år siden jeg tok den ut av en avokado og begynte med den, så jeg er strålende fornøyd med det. Det blir spennende å se hvor stor det blir etterhvert!
Plante nummer to og bildene jeg var skikkelig uheldig med haha. Dette er en Svigermors tunge jeg fikk av mormor for veldig lenge siden. Siden den gang har det blitt veldig mye høyere og fått en del nye skudd. Denne planten er skikkelig lett å ta vare på og kan anbefales om man vil bli en plantemamma for første gang.
Sist ut er dette treet vi kjøpte for to år siden eller noe sånt og som jeg ikke helt vet om er død eller ei. Selve stammen og greinene virker jo ganske døde, men bladene er jo grønne, så alt håp kan jo ikke være ute.. Om noen har noen tips til denne så skrik gjerne ut. Jeg husker dessverre ikke hva denne planta heter.
Har du noen planter og har du noen tips til meg?
//Elise Amanda
_______________________________________
Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER
Da er jeg ferdig med møtedag nummer to på årsmøtet til Vestfold og Telemark Venstre og møtet er nå offisielt avsluttet. Nå popper jeg bare innom her for å dele et blogginnlegg med dere og så skal jeg ut på farten. Planen for resten av dagen er iallfall å gå en tur med Therese nå snart og deretter skal vi på et middagsbesøk. Det blir koselig! Nå er det også en stund siden jeg delte noen fun facts om meg med dere og siden det er innlegg dere liker tenkte jeg å kjøre på igjen. Jeg tror faktisk jeg denne gangen har klart å ta med bare ting dere ikke har hørt før.
Jeg har vært en del på Gran Canaria med blant annet besteforeldrene mine og vi har alltid vært på samme hotell. Flytidene har vært de samme siden jeg var liten og man ankommer som regel hotellet mellom ni og halv ti på kvelden. Så lenge jeg kan huske har besse og jeg hatt en tradisjon at vi da går sammen ned til bassengområdet og kjenner på vannet. Det høres kanskje veldig rart ut, men det er en så fin tradisjon og et øyeblikk som bare er besse og mitt sitt.
Den grå katten min Lucy har jeg/vi hatt siden hun ble født. Vi eide nemlig moren hennes og da hun fikk et kull bestemte familien min seg for å beholde Lucy. Noen måneder etter at jeg flyttet ut overrasket mamma meg med at jeg fikk lov til å ta med meg Lucy. Hun betyr så himla mye for meg og er en så god støtte. Tenk at den fine Lussa mi fyller 14 år i år. Tiden går så alt for fort dessverre.
Jeg synes det er skikkelig trist egentlig hvor overrasket noen blir over at jeg som jente ikke har noe problem med å flytte en edderkopp med bare hendene, holde en stålorm jeg finner i skogen og at jeg er flink på praktiske ting som blant annet å skru sammen møbler, tenne opp bål, koble opp spillkonsoller, koble til og fra en gasstank og så mange andre ting. Jeg er lei av å høre “du er flink til å være jente!” eller “hæ, kan du som er jente sånt?”. Jeg er jente, jeg er ikke mentalt tilbakestående.
Det var egentlig skikkelig tilfeldig at jeg ble med i akkurat Unge Venstre. Jeg engasjerte meg ikke i noe politisk parti og ei venninne spurte om å verve meg siden de hadde vervekampanje. Jeg sa ja og etterhvert fikk hun dratt meg med på et møte. Da fant jeg fort ut at dette var skikkelig spennende og at det er i Unge Venstre jeg hører hjemme. Det er veldig mange år siden nå og siden den gang har jeg hatt mange forskjellige verv. Akkurat nå er jeg faktisk nestleder av Vestfold og Telemark Unge Venstre, jeg er styremedlem i Larvik og Sandefjord Unge Venstre og jeg er vara til styret i Larvik Venstre.
Jeg har hatt rotter som kjæledyr. Som barn hadde jeg en rotte ved navn Raskmus Sunniva (for et navn!) og den likte jeg å gå tur med ute i bånd. Rotter er veldig intelligente dyr og man kan lære de mange triks. Jeg hadde også en rotte ved navn Link da jeg var 17 år som jeg tok over fra noen som måtte gi den vekk samme kveld. Den hadde jeg ikke så lenge da planen var å omplassere den og jeg alt hadde en katt og en kanin. Men jeg tenkte det var bedre jeg hjalp til med det enn at den måtte avlives. Så den ble omplassert etterhvert:)
Visste du noe av dette fra før?
//Elise Amanda
_______________________________________
Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER
Haha fy søren så tungt det var å stå opp kvart på åtte i dag! Det ble *kremt* litt for mange glass vin i går og da er jo ikke akkurat formen tipp topp dagen etterpå kan man si. I dag har jeg sittet i Vestfold og Telemark Venstres årsmøte fra klokken 08.30-16.30 så det var vel ikke den beste idéen å drikke i går hehe. Koselig var det iallfall og møtet gikk helt fint! Jeg turte til og med å ta ordet noen ganger, noe jeg synes er mye mer ukomfortabelt på videomøte enn et møte hvor man møter i person. Møtet fortsetter i morgen, men da skal vi være ferdig litt tidligere.
Jeg har også fått strikket litt i dag, men nå er jeg tom for garn. Den er egentlig ganske kjip, siden det er søndag i morgen og dermed ikke mulighet til å få tak i mer. Jeg er også litt usikker på valget mitt når det kommer til garn. Jeg strikker en hvit genser med en sølvglittertråd til følgetråd, men det hvite garnet har en varm fargetone og følgetråden en kald. Så det bli litt kræsj føler jeg. Jeg håper iallfall at jeg blir fornøyd med genseren når den er ferdig. God og myk blir den uansett:)
Her ser dere forresten onsdagens antrekk som jeg ikke har fått postet før nå. Et ganske basic antrekk, men det har samtidig en del smådetaljer og derfor synes jeg ikke at det er kjedelig. Jeg må forresten få kjøpt meg et nytt belte.. dette er det eneste jeg eier og det er virkelig slitt. Enn så lenge gjør det iallfall jobben sin, men jeg tror det ryker snart.
Hva synes du om antrekket?
//Elise Amanda
_______________________________________
Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER
De siste månedene har vi ofte spist hver vår middag, hver for oss. Det høres skikkelig trist ut og kanskje er det litt det. Men sånn blir det fort når jeg er avhengig å spise til faste tider, mens Andreas er veldig fleksibel med når han vil spise middag. Det som har stoppet oss (meg) mest er vel også alle reglene mine rundt mat og hvordan det skal tilberedes. I tillegg til at jeg er redd når andre lager mat til meg. Dette er noe jeg jobber med og akkurat nå har jeg/vi som mål å få til to middager sammen i uken hvor vi lager maten sammen og spiser maten sammen. Det blir utfordrende for meg, men det blir også veldig fint å lage mat sammen og spise sammen.
I dag er en slik dag og valget falt på sommerruller! Det har jeg ikke laget på mange mange år, men jeg handlet inn litt forskjellig jeg tenkte kunne passe sammen og det gjorde det. Hvis jeg kan si det selv så ble denne komboen helt sinnsykt god! Dette må dere virkelig prøve altså, for dette ble godt! Jeg kunne omtrent levd på dette haha.
Jeg har holdt pusten i flere uker og håpet på at treningssentrene i Larvik skulle få fortsette å holde åpne, men natt til fredag for en uke siden stengte alt ned. Jeg forstår det jo og jeg skjønner at det er et nødvendig tiltak, samtidig så må det få være lov til å synes at det er skikkelig kjipt. Trening er nemlig noe jeg bruker for å mestre hverdagen og det hjelper ekstremt mye på psyken min. Nå er vi så heldige at vi har fin natur i Norge, så jeg kan jo gå turer (noe jeg har gjort også), men mitt fokus har jo ligget på styrketrening.
Det er noe helt annet å skulle trene hjemme. Ikke har jeg særlig utstyr og jeg blir lett distrahert av ting rundt meg. Det gir meg ikke det samme. Treningen har for meg vært et fristed hvor jeg har kunne komme meg litt bort fra kaoset jeg står i, men akkurat nå har jeg ikke den muligheten. Enn så lenge skal sentrene holde stengt i totalt 14 dager, men jeg regner med at det blir forlenget. Jeg synes egentlig det er rart at kjøpesentrene her kan holde åpent, men ikke treningssentrene. Det er jo mindre smitte generelt på treningssentre og trening har i tillegg dokumentert god effekt på den mentale helsa.
Jeg skal iallfall prøve å finne meg en god treningsrutine hjemme, for jeg vet jo ikke hvor lenge jeg må ty til hjemmetrening på grunn av stengte sentre. Det vil nok bli en kombinasjon av styrketrening og yoga. Utstyret jeg har? En yogamatte, en yogablokk og ett strikk.
Planen er også å vise dere noen øvelser neste uke. Noen av dere er kanskje så heldige at dere har masse utstyr, men for oss som ikke har det er det greit med noen tips til hvordan man kan trene uten det:) Når været blir litt varmere har man jo mulighet til å trene ute også, noe jeg ser frem til!
Er mye stengt der du bor?
//Elise Amanda
_______________________________________
Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER
Ææææ, nå er jeg sykt gira!! Jeg har nemlig lansert mine to første oppskrifter! Turidgenseren i str xs ligger ute (den kommer i flere størrelser etterhvert) og et helt nytt plagg jeg viser frem for første gang nå, nemlig Stavern Slipover. Plagget kom til ved at min venninne Maud ønsket seg en lang hals med knyting i sidene, så da var det bare å prøve seg frem. Navnet på den lange halsen / knytevesten er etter hjemstedet til Maud og dermed er den på sett og vis oppkalt etter henne. Jeg har faktisk stått ute i denne kalde vinden i dag for å knipse noen bilder av den, så gira var jeg på å vise dere den. Denne er skikkelig god og varm og jeg må definitivt strikke en til meg selv også.
I anledningen av lanseringen ønsker jeg å gi bort en valgfri oppskrift til to av mine følgere! For å delta må du følge meg på strikkebrukeren min på Instagram @ea_strikker og tagge en venn under innlegget om konkurransen. Vinneren trekkes på mandag:)
For en god stund siden ble det spurt om jeg kunne skrive et blogginnlegg om ting jeg har lært i behandling. Jeg har ikke glemt det, jeg har bare tenkt på det veldig lenge. For hva skal jeg egentlig svare? Jeg har lært så mye i behandling, men mye av det er jo ting som er spesielt tilpasset meg og min situasjon. Ting jeg ikke ønsker å utbrodere om på det store internett. Derfor har jeg kommet frem til at jeg heller kan dele ting man ofte kan lære i behandling for en spiseforstyrrelse. Ting som blir lært til “alle” i den forstand at det er generell informasjon, generelle råd og generelle tips man lærer. Nå er ikke jeg noen fagperson, så dette her er jo så klart i tillegg sett fra mitt perspektiv som pasient. Jeg har bestemt meg for å komme med noen punkter og deretter forklare litt mer. Jeg håper det funker at jeg gjør det sånn og at dette kan være nyttig å lese.
Ingen angst, ingen endring. Kanskje det viktigste, spør man meg. Dette stemmer sååå godt og det er noe jeg prøver å huske på i tøffe situasjoner. For hvis man bare gjør det som er behagelig for en og valser rundt i samme spor kommer man jo ingen vei. Men hvis man faktisk utfordrer seg på det som er vanskelig kan man overvinne det. Ofte er det dessverre lett å unngå ting, nettopp fordi tingene fører til angst. Der og da er jo det selvfølgelig det letteste og det som føles best. Vil man bli bedre derimot må man faktisk utfordre seg. Dette gjelder jo så klart ikke kun i behandling for en spiseforstyrrelse, det gjelder for så mange andre områder i livet også. Du blir ikke kvitt flyskrekken om du ikke flyr.
Ting tar tid. Flere som gjerne skulle vært friske i går eller? Ting tar tid og det er heldigvis behandlere flinke til å minne en på (iallfall etter min erfaring). Man må faktisk tillate seg å gi det den tiden det tar. Hvis spiseforstyrrelser ikke hadde vært så vanskelig å bli kvitt hadde det jo ikke vært egne poliklinikker og avdelinger for det. Ikke bli sint på deg selv for at ting tar tid, men se heller på de tingene du får til. Du kan ikke gå hele trappa i ett skritt. Man må gå ett (eller to) trinn av gangen.
Hva en stabil vekt er. En stabil vekt hos friske mennesker er faktisk noe varierende, noen ganger med noen få kilo også. Dette har vært veldig viktig informasjon for meg og mange andre, da det er lett å tolke ting helt bokstavelig. En stabil vekt betyr ikke at man veier akkurat “samme-kilo.samme-gram” hver dag. Ting som kan påvirke variasjonen er blant annet vannmengde i kroppen, avføring i tarmene og mange andre faktorer.
Det er ikke din feil at du ble syk. Det hjelper virkelig ikke å hate seg selv eller bli sint på seg selv for at man er syk. Man velger faktisk ikke selv å få en spiseforstyrrelse, men man kan velge å kjempe for å bli kvitt den. Å hate seg selv for at man er syk vil bare gjøre ting enda mer vanskelig enn de allerede er.
Man blir ikke frisk på en undervekt. De fleste med en spiseforstyrrelse er normalvektige eller overvektige. Men hvis man er undervektig må man faktisk oppnå en normalvekt for å bli frisk. Når man ligger på en undervekt blir blant annet de kognitive evnene svekket og man må utføre spiseforstyrret adferd for å opprettholde undervekten. Dette kan man krangle så mye man vil om med behandlere, men av egen erfaring er det faktisk ikke noe som kan diskuteres. Sånn er det bare, man blir ikke frisk på en undervekt.
Hva synes du om dette innlegget?
//Elise Amanda
_______________________________________
Følg meg gjerne på FaceBook HER eller på instagram HER
Jeg visste egentlig ikke helt hva jeg skulle kalle temaet denne måneden, for jeg vet ikke heeeelt selv hva jeg har tegnet haha. Eller, jeg vet jo hva det er og jeg ser jo den røde tråden, jeg har bare ikke et navn til det. Jeg var litt sent ute med å ta bilder og resten av ukene er ikke ferdige ennå, derfor ble ukesoversikten litt rotete på bildet. Den er jo full av ting og en del ting har jeg også retusjert på da det ikke er alt jeg vil dele haha.
Egentlig var planen å lage en ny uke i kveld og deretter planlegge uken som kommer nå, men det får nesten bli i morgen. Jeg kjenner at i dag trenger jeg å tilbringe kvelden på sofaen med en serie på skjermen, en kopp te og strikketøyet i hendene. Jeg har også deltatt på et politisk møte over nett i dag og det gikk veldig greit:)
